Salos

Kaip liautis multitaskinti?

Man važiuoja stogas. Panikos priepuoliai. Esu amžinai suirzęs… Ir staiga aš supratau, kas vyksta. Padėjo jūsų straipsnis apie multitaskinimą. Jis apie mane. Sakykit, kaip man tokiu nebūti? Kaip man liautis pačiam save žudyti?

Aš džiaugiuosi, kad ieškai išeities ir nori pabaigti su multitaskinimu. Tai reiškia, kad tu įsisąmoninai problemą, o tai jau yra nemažai.
Multitaskinti yra blogai ir apie tai žinome visi, tačiau vis tiek nesugebame sustoti. Žinai kodėl?
Atliekant kelis darbus vienu metu mūsų širdys plaka greičiau, dažnėja kvėpavimas, smegenys dėl streso išskiria daugiau dopamino ir adrenalino, ir mes jaučiamės ant bangos, nerealiai galingi. O iš tiesų esame nabagėliai, naudojame vos trečdalį savo gebėjimų.
Yra daugybė būdų, kaip atprasti nuo multitaskinimo, tačiau pradėti reikia nuo esminio – susivokti, kad multitaskindami mes neatliekame daugiau darbų. Mūsų smegenys veikia panašiai kaip kompiuteris, jos negali vienu metu atlikti kelių veiksmų. Mes tiesiog šokinėjame nuo vieno užsiėmimo prie kito, ir tai darome nelabai produktyviai.
Sako nuo multitaskinimo padeda prioritetų atranka ir disciplina. Tarkim, sudarymas grafiko, kada ir kuo užsiimi – atsakyti į praleistus skambučius ir rašyti laiškus, gerti kava ir planuoti atostogas, rašyti ataskaitas ir rengti pasiūlymus.
Jeigu nuoširdžiai, tai aš netikiu, kad gyvenant didmiestyje ir dirbant kolektyve, yra įmanoma išvengti multitaskinimo. Tačiau atliekant du darbus kartu vienam galima skirti daugiau dėmesio, o kitam mažiau. Nes mūsų smegenys sugeba sinchroniškai tvarkytis su pirmo plano užduotimi ir tuo, kas yra fone, už kadro. Todėl mes galime rašyti ir klausyti muzikos, bendrauti ir valgyti, bėgti ir mąstyti apie savo laimingą ar nelaimingą gyvenimą.
Neramų protą pradeda nuraminti meditacija, tegu penkios minutės ryte ir dar penkios dieną ar vakare. Asmeniškai man labai padėjo joga. Kai sumažėja streso lygis, lygiagrečiai silpsta poreikis blaškytis tarp veiklų. Ir jau nebereikia kas kelias minutes tikrinti fb ar atidarinėti naują youtube langelį.

Leave a Reply

Komentuokite pirmas!

Pranešti apie
avatar
wpDiscuz

Follow us

Don't be shy, get in touch. We love meeting interesting people and making new friends.